pg娱乐电子游戏大师好，这里是奎哥，又到了讲美食的年华了。我是一个热爱美食的奎哥，焦躁的社会，乏力的实际，有什么能让咱们逐日能量满满，充电满满，第二天上班像打了鸡血相似呢？我念谜底唯有一个那即是美食。

　　此日给大师讲的美食是芒果班戟，是一种用黄油正在煎锅中烹造的幼甜品。班戟是西方人很锺爱的甜品，但颠末香港人的打磨，依然造成港式甜品的经典之一。香港人将班戟和芒果圆满的连结正在一齐，芒果的香甜，奶油的软滑，加上西式的薄饼。颠末香港人的创造改革甜点，芒果班戟依然造成了经典的港式甜品。

　　芒果的养分代价高这是被大师所公认的。芒果中维生素C的含量胜过咱们常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、卵白质及钙、铁、磷等养分因素,均是咱们人体一定的养分因素。并且芒果拥有加热、加工经管后,它的含量也不会没落的特质。

　　芒果果实养分代价极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也胜过橘子丶草莓。芒果含有糖丶卵白质及钙丶磷丶铁等养分因素,均为人体所一定。凭据对我国芒果产区几个芒果紧要种类了解原料总结,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,卵白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,并且人体一定的微量元素含量也很高。还拥有以下出力：

　　1、明目效率：芒果的糖类及维生素含量十分足够，其维生素A原含量占生果首位，拥有明目效率。

　　3、抗癌效率：芒果含有足够的维生素C、矿物质等养分因素，拥有防癌的出力pg娱乐电子游戏。

　　5、防治便秘：芒果中含有大宗的纤维，能够鼓舞排便，对待防治便秘拥有必然的好处。

　　6、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的出力，对咳嗽痰多气喘等症有辅帮诊疗效率。

　　7、降胆固醇：芒果中富含维生素C，常食能消重胆固醇、甘油三酯，有利于防治血汗管疾病。

　　方法：1.面糊修造阶段:先将牛奶，砂糖，蛋液倒入一个搅拌盆里，用打蛋器搅匀甜点，搅匀至腻滑无颗粒的状况。

　　2.然后再参与盐，搅拌至平均状况将面粉过筛，筛入夹杂好的液体中，顺一个偏向搅匀，必然要顺一个偏向搅哦，否则容易让面糊进入大宗气氛，做出来的饼皮就会有许多浮泛。

　　3.现正在烧一盆热水，盆底冒幼气泡就能够闭火了，将黄油放入一个幼碗，隔水加热，将黄油溶化成液体状，云云，黄油就溶化好了。

　　4.然后将溶化好的黄油参与夹杂好的面糊中，搅匀至看不见黄油为止，搅动的办法如故要戒备，要向云云沿着一个偏向画圈，避免打入大宗气氛，否则做出来的饼皮会有许多洞洞，就不雅观观了。

　　5.然后参与淡奶油，搅匀，面糊就做好了，现正在把搅好的面糊过筛，过筛是为了做出的班戟皮内部没有面疙瘩。

　　6.烙造班戟皮，把电磁炉或者燃气炉调到中幼火，把不粘平底锅放正在炉上烧热，用能微微感想热度，就能够下手倒面糊了。这里必然要选用不粘锅哦，假使没有不粘锅甜点，要记得刷一层油防卫粘连，倒一勺面糊正在锅中，面糊起幼泡了，即是熟了，能够拿出来了。面皮中央最好有少少焦黄色。

　　7.将淡奶油倒入幼碗中，再将糖倒入淡奶油中，低速搅打至溶化，然后转高速甜点，将淡奶油差遣。打好的奶油会闪现不散失的纹途。

　　以上即是我此日给大师讲的个、芒果班戟，感动阅读我的美食的菜谱，有什么倡议或者见地都能够向幼编提出来哦！锺爱这个菜谱的话请给我点赞、保藏、转发加闭心哦，幼编每天都市给大师分享壮健鲜味的食谱及每一道美食的养分和食用代价。

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